شکست عشقی در زنان چگونه هست+ 9 راهكار روانشناسی

شکست عشقی در زنان کمی متفاوت‌تر از مردان هست  به همین منظور قصد داریم در این مقاله به این موضوع بپردازیم که چه تفاوت‌هایی میان مردها و زنان در شکست عشقی وجود دارد. طبق آمار عمومی معمولاً خانم‌ها بیشتر دچار شکست عشقی می‌شوند درسته این آمار دقیق نیست ، ولی با نگاه به جوامع می‌توان به این پی برد.  بهتر است برای درک بیشتر این مطلب تا آخر مقاله از  شما درخواست می‌کنم با ما همراه باشید.

به طور کلی می‌توان گفت که معمولاً بیش از ۹۰ درصد    خانم‌ها  دچار شکست عشقی در طول زندگی خود می‌شوند.  برای همین این مطلب کلاً اختصاص داده شده است به شکست عشقی در دختران

اول از همه باید بدانیم که شکست عشقی در خانم‌ها یک اتفاق نرمال هست که باید آن را پذیرفت نه در کل زندگی آن را با خود تحمل کرد.

یکی از اقدامات مهمی که بعد از شکست عشقی، زنان نباید انجام بدهند اینکه بلافاصله وارد رابطه جدیدی بشوند این کار می‌تواند باعث این شود که وقتی وارد رابطه جدید شدید همچنان به فکر شخص قبلی باشید و در حین رابطه جدیدتان دائماً در حال مقایسه فرد جدید و کسی که شما را شکست داده استولی اغلب موارد شاهد این بوده‌ایم که خانم‌ها بعد از شکست عشقی برای ترمیم زخم قبلی خود بلافاصله وارد رابطه جدید می‌شوند.

روانشناسی شکست عشقی در زنان:

همانطور که در مقالات علمی اشاره شده است قسمت لیمبیک مغز خانم‌ها فعال‌تر است آقایان می‌باشد. قسمت لیمبیک مسئول  عواطف و احساسات انسان می‌باشد و از آنجا که خانم‌ها  در این قسمت از مغز فعالیت بیشتری دارند پس بیشتر دچار شکست عشقی می‌شوند و ما با موضوع شکست عشقی در دختران بیشتر مواجه هستیم. به طور مثال یک پژوهشی انجام شد که خانم‌ها و آقایان به تصویرهای ،  شاد،  غمگین ،  آرامش بخش،   نگاه می‌کردند ، و توسط دستگاهی احساسات آنها بررسی می‌شد.در این پژوهش خانم‌ها مخصوصاً در غم  بیشتر  دچار احساسات می‌شدند  به طور ساده یعنی اینکه  غم را بیشتر حس می‌کردند.

 که این یعنی شکست عشقی در دختران و خانم‌ها  بیشتر از آقایان بود.

درمان شکست عشقی در خانم‌ها و دختران:

باید این را بدانیم که شکست عشقی بعد از مدتی به مرور زمان  درمان و از بین می‌رود  و در این مرحله که عبور از شکست عشقی به یک فردی که شکست عشقی نخورده است شویم بهتر است از این تکنیک‌ها برای بهبود و تسریع بخشیدن به این مشکل استفاده کنید و مطمئن باشید پس از مدتی اگر دچار اختلالات شخصیتی یا موارد روانی نباشید شما از شکست عشقی عبور خواهید کرد که چرا من دچار همچین مشکلی شده‌ام. معمولاً بعد از ۱ تا ۴ ماه شما به این نتیجه  خواهید رسید و اگر مدت زمان حتماً باید به یک روانشناس یا روانپزشک مراجعه کنید چون شاید شما دچار اختلالاتی باشید.

1_پذبرش:

ابتدا باید شما بپذیرید که  رابطه‌تان  با شخصی که با آن بودید تمام شده است  نباید به دنبال ارتباط‌های قبلی باشید.و در ذهن و رفتار خود طوری رفتار کنید که این رابطه تمام شده است این به این منظور نیست که شما نباید غمگین یا سوگوار باشید بلکه سوگواری جزئی از درمان در شکست عشقی در زنان می باشد. در واقع وقتی شما سوگواری می‌کنید به این معناست که پذیرفته‌اید.پس لطفاً این مسئله را جدی بگیرید و آن را اجرا کنید

2_زمان:

شاید خودتان ندانید ولی زمان یکی از راهکارهای درمان شکست عشقی در زنان است و در روانشناسی موضوع مهمی هست پس بگذارید زمان بگذرد و با غم و اندوهی که داریدزمان اجازه دهید کار خودش را انجام دهد یکی از معجزات که بعدها به آن پی می‌برید همین است  شاید به خودتان بگویید خوب این‌ها را می‌دانم  ولی مطمئن باشید که در راه درست قرار گرفته‌اید  البته باید توجه داشت اگر در مدت زمان یک سال شما هنوز دچار غم و اندوه هستید حتماً به یک روانشناس مراجعه کنید

3_ورزش:

آره دقیقاً ورزش نه برای اینکه تناسب اندام که یکی از نتایج ورزش کردن است برسید بلکه برای بهبود غم و اندوه خودتان مقالات و پژوهش‌های زیادی نشان داده است  که ورزش می‌تواند کمک کند تا انسان با غم و اند.ورزش مستقیماً روی انتقال دهنده‌های عصبی که در مغز انسان وجود دارد تاثیر می‌گذارد مانند :نوراپی نفرین، سروتونین و عملاً کمک می‌کند که شما حال بهتری داشته باشید بهتر است که ورزش را به صورت ملایم شروع کرده و تا تا جایی که خودتان می‌خواهید شدتش را افزایش دهید. یکی از بهترین تکنیک‌های شکست عشقی در زنان می باشد.

4_صحبت کردن:

با دوستان خود همدلی کنید و با آنها درباره مشکل خود که احتمالاً شکست عشقی می باشد صحبت کنید  سعی کنید بعد از مدتی وارد اجتماع‌های کوچک و در نتیجه جمع‌های بزرگتر شوید از دوستان خود بخواهید که وقتی حال شما خوب نیست شما را همراهی کنید و در کنار شما باشند. از تجربیات مشابه که برای دیگران اتفاق افتاده است استفاده کنید و با آنها صحبت کنید که آنها چه جوری با این مشکل روبرو شدند

5_قطع کامل ارتباط:

به طور کلی و وسواس گونه‌ای  ارتباط‌های خود را با رابطه قبلی خود حذف کنید. مانند شبکه‌های اجتماعی ، موقعیت مکان‌هایی که شاید شما آن را ببینید،  قطع کامل با خانواده طرف ،  اگر دوستی مشترک بین شما هست از آن بخواهید که درباره رابطه قبلی خود صحبت نکند،  و اخبار که از طرف او  می‌آیند را به شما انتقال ندهند. سعی کنید این قطع ارتباط به صورت دائمی یا در صورت امکان‌پذیر نبودند مدتی طولانی باشد.

6_خذف کامل خاطرات:

تمام عکس و فیلم‌هایی که در گالری گوشی خود دارید یا به صورت فیزیکی دارید حذف کنید و دنبال بهانه برای نگه داشتن آن نداشته باشید و همچنین تمام هدایایی که به همدیگه دادیدرا  حدالامکان از بین ببریدده‌اید در یک جمله نباید هیچ چیزی در نزدیکی شما باشد که خاطرات گذشته را به یاد بیاورید از شما خواهش می‌کنم این کار را انجام دهید چون برای روان شما بسیار مفید می‌باشد.

7_هدف جدید:

سعی کنید یک هدف کوچیک برای خودتان به وجود آورید برای مثال کاهش وزن یا افزایش وزن برای آن هدف تلاش کنید این کار به شما اجازه می‌دهد که دیگر به خاطرات گذشته و شکست عشقی که خوردید فکر نکنید چون وقتی مغز شما دارای یک هدف باشد سعی می‌کند تمرکز خود را بر اون هدف بگذارد  و دیگر شما به مسائل حاشیه‌ای فکر نخواهید کرد.

8_مطالعه کتاب :

به مطالعه کتاب‌هایی بپردازید که باعث رشد شخصیت اعتماد به نفس شما می‌شوند برای نمونه چند نوع از این کتاب‌ها را به شما پیشنهاد خواهم کرد.

9_عشق دوباره:

وقتی تمام تکنیک‌های بالا را انجام دادید و بعد از مدت زمان نسبتاً معمول و به یک آرامش ذهنی و عبور از شکست عشقی رسیدید این شانس را از خودتان نگیرید که دیگر عاشق نشوید بلکه شکست عشقی جزئی از مراحل رابطه می‌باشد و بعد از آن شما قوی‌تر ، معیارهای انتخاب شما بهتر،  و در نتیجه به مرحله خودشکوفایی خواهید رسید که بعدها  این غم‌ها دیکر سراغ شما نمی‌آیند.

یک کلام، ختم کلام:

به شما قول میدم که بعد از اینکه تمام تکنیک‌های بالا را استفاده کردید حالتان خوب خواهد شد و دوباره عاشق خواهید شد و اگر تمامی کارهایی که به شما گفتم را انجام دادید و مدت زمان طولانی شما در شکست عشقی مخصوصاً درباره زنان ماندید احتمال دارد که یا یکی از تکنیک‌های بالا  انجام نداده‌اید. یا ریشه مشکل در جای دیگری است که حتماً به یک مشاور روانشناس مراجعه کنید.