واکنش و احساس مردها بعد از جدایی + فایل صوتی(علت روانشناسی)

لطفا این ویس را گوش دهید

به طور کلی احساس جدایی چه برای زنان و چه برای مردان بسیار سخت دشوار می‌باشد ولی در این مقاله قصد داریم در خصوص احساس مرد ها بعد از جدایی صحبت کنیم.  البته این را باید در نظر داشته باشید که برای  هر فرد و هر شخصیت این احساس‌ها می‌تواند متفاوت باشد;   ولی معمولاً بیشتر احساسات در همه ی مردهای که دیده می‌شود یکسان هستند.  که موضوع بحث ما در این مقاله می‌باشد

ولی احساسات مردی که خودش رابطه را تمام کرد ( مرد تصمیم گیرنده بوده) و احساسات مرد بعد ار جدای  که شخص مقابل رابطه را تمام کرده ( خانم تصمیم گیرنده بوده) بسیار باهم متفاوت است و احتمال  برگشت به رابطه نیز  متفاوت است. پس بنابراین ما باید هر دو موضوع را به طور جدا بررسی کنیم تا متوجه بشویم احساسات مرد بعد از جدایی چیست. ولی در نظر داشته باشید که اگر جدایی همراه با خیانت باشد بسیار دردناک‌تر است و علائم زیادی را به دنبال دارد.

البته این را هم باید در نظر بگیرید که مدت زمان رابطه شما چقدر بوده است چون با احساسات مردها بعد از جدایی رابطه مستقیم دارد هر چقدر مدت زمان رابطه بیشتر باشد به احتمال زیاد می‌شود گفت دلتنگی بعد از رابطه بسیار شدیدتر است  ولی در بعضی از موارد دیده شده است که به این صورت نیست.

احساس مردها بعد از جدایی زمانی که خودش  انتخاب کرده:

همانطور که در بالا گفتیم احساس مرد بعد از جدایی به دو بخش تقسیم می‌شود،  اینکه خودش احساس کرده باید رابطه را به اتمام برساند یا طرف (مقابل خانم) این انتخاب رو کرده در این بخش از مقاله در مورد مردی حرف می‌زنیم که خودش تصمیم به قطع و جدایی رابطه گرفته است می‌خواهیم احساسات که بعد این جدایی مورد توجه است را بررسی کنیم.

• شادی و آزادگی:
  
  

  خوب مسلماً وقتی یک مرد تصمیم می‌گیرد  که از رابطه جدا شود در ابتدای کار و یا بلکن تا آخر احساس آزادی رهایی می‌کند چون اون رابطه باعث شده بود که آزادی خودش را از دست بدهددر اینجا ما  نمی‌توانیم  بگوییم که آیا مشکل رابطه از سمت خانم بوده یا مرد،  ولی این را می‌دونیم که بعد از جدایی این احساس در مرد ایجاد می‌شود. و به طور حدودی مدتی  کارهایی را انجام می‌دهد که در دوران رابطه ممنوع بوده است و باعث شده بود که در قفس گیر بیفتد : مانند بیرون رفتن با دوستان،، ارتباط گرفتن با جنس مخالف،، تفریحاتی که انجام دادنش در یک رابطه ممنوع بوده است،،
  ارتباط گرفتن با جنس مخالف دلیل بر این نیست که وارد رابطه شود بلکه صرفاً دوست معمولی باشد که بعضا در روابط می‌بینیم که این کار ممنوع هست ، درست و غلط این موضوع مربوط به دو طرف رابطه می‌شود  و در اینجا ما نمی‌توانیم بگوییم چه کارهایی غلط و چه کارهایی درست است.
  این احساس آزادگی و رهایی می تواند  مدتی کوتاه باشد یا می‌تواند درست و دائمی باشد، که در صورت دائم بودن این احساس پایان رابطه صورت گرفته است و هرچه شما تلاش کنید برای برگشتن به رابطه احتمال خیلی کمی وجود دارد تا رابطه دوباره شکل بگیرد.

•  احساس دلتنگی:
  
  

  در این احساس مرد بعد از گذشت زمانی به احتمال بسیار بالا احساس دلتنگی می کند  این به این معنا نیست که دوست دارد برگردد به رابطه قبلیش، بلکه یک حس طبیعی است که در همه روابط انسان‌ها وجود دارد  حالا اینجا هست که مرد یا پسرها به این فکر می‌کنند که  آیا تصمیمی که گرفتن درست است یا اشتباه،  اگر احساس آزادگی که در قبل گفتیم در مرد بسیار بالا باشد  به احتمال زیاد تصمیم می‌گیرد  که به رابطه قبلی برنگردد  و اگر متوجه شود که تصمیمی که گرفته است اشتباه است و آن آزادگی که دنبالش بوده است به صرفه نبوده و حسی که با پارتنر خود (خانم )  داشته است  بسیار ارزشمندتر بوده است به احتمال زیاد به رابطه برمی‌گردد. تمام این احساسات مربوط به افراد نرمال جامعه است نه در افرادی که دارای اختلالات روانی و شخصیتی هستند مانند بردلاین، شخصیت خودشیفته، و……

• ترس از تنهایی:

  به دنبال احساس قبلی که گفتیم یعنی احساس دلتنگی،  یک احساسی وجود دارد به نام ترس از تنهایی که معمولاً همراه با دلتنگی یا بعد از دلتنگی به سراغ مرد می‌آید. اگر مرد دارای روابط بین فردی متعددی باشد مانند دوستان صمیمی،  روابط صمیمی با خانواده، روابط کاری موفق،و….  احتمال این احساس را (ترس از تنهایی)  کم میکند.  و اگر موارد گفته شده برعکس باشد احتمال بازگشت به رابطه قبلی کمتر می‌شود. و این موضوع ترس از تنهایی شاید فقط یک کلمه باشد ولی خیلی از روابط به خاطر این ترس پابرجا هستند؛ پس از شما خواهش می‌کنم که اگر طرف مقابل به شما بازگشت حتماً این را در نظر بگیرید که از روی این ترس نباشدچون شاید بدها بتواند با این ترس کنار بیاید و شما را رها کند آنگاه است که شکست عشقی در شما رخ می‌دهد. که معمولاً شکست عشقی در خانم‌ها شایع‌تر  و از نظر آماری بالاتر است.

• افسردگی بعد از جدایی مرد:
  
  

  بعد از طی کردن مراحل احساسی امکان دارد مرد یا پسر دچار افسردگی بشود مخصوصاً وقتی که متوجه می‌شود انتخابش و تصمیمش اشتباه بوده است  و در نتیجه دچار علائم افسردگی میشود.اگر به مواردی مثل خودکشی و یا فکر به مرگ به شما یا طرف مقابل دست  داد حتماً با یک روانشناس یا یک روانپزشک ملاقات داشته باشید و علائم خود را به مشاور خود بگویید.

• پیگیری های نامنظم:

  این اتفاق زمانی می‌افتد که مرد حس می‌کند که شاید برای او دیگر شریک عاطفی پیدا نشود و دچار شکست عشقی در مردان شود.  به این دلیل امکان دارد شما را در زمان‌های متفاوتی بعضاً به مدت یک سال یا حتی بعد از یک هفته از شما خبری بگیرد که آیا وارد رابطه شده‌اید یا خیر.    این کار می‌تواند به صورت مستقیم یا غیر مستقیم از دوستان یا از خود شخص انجام شود

یکی از علت‌های این کار می‌تواند همان ترس از تنهایی باشد که قبلاً درباره آن توضیح داده‌ایم. اینجا تصمیم با خود شما است که می‌خواهید به رابطه برگردید یا خیر ،  حتماً تصمیم خود را از قبل گرفته باشید که اگر می‌خواهید به رابطه برگردید به او به صورت مستقیم یا غیر مستقیم بگویید و اگر تصمیم گرفتید به رابطه برنگردید بهتر است برای دچار نشدن به شکست عشقی تمام ارتباطات خود را قطع کنید  و از دوستان و یا اطرافیانتان که با آن شخص در ارتباط هستند بخواهید که اخبار  از طرف مقابل (مرد )  به شما انتقال  ندهند

• مصرف مواد مخدر و الکل :

  افرادی که مصرف مواد و یا مشروبات الکلی را دارند ابن‌ها از نظر احساسی  ثبات ندارند اگر متوجه شدید بعد از مصرف مواد یا الکل به فکر شما افتاده‌ام و یا هنوز عاشق شما هستند قطعاً در اشتباه هستندچون این احساسات لحظه‌ای بوده و بعد از تمام شدن اثرات مخدر و الکلی شما را فراموش خواهند کرد.  پس لطفاً در نظر بگیرید که اگر با شما تماسی گرفته شد از طرف مرد ( پارتنر سابق) این را در نظر بگیرید که در ثبات احساسی و به دور از مواد مخدر و الکلی باشد.  چون در غیر این صورت تمام احساسات و حرف‌هایی که به شما خواهد زد غیر واقعی بوده و در لحظه اتفاق افتاده است و حتی شاید بعداً پشیمان شود.

احساس مردها بعد از جدایی زمانی که خودشان انتخاب نکرده:

احساس مرد بعد از جدایی همانطور که مطالعه کردید احساساتی را بیان کردیم که وقتی خود مرد تصمیم می‌گیرد رابطه‌ای را به پایان برساند تجربه می‌کند؛ ولی در اینجا می‌خواهیم درباره این حرف بزنیم که چه احساساتی مرد بعد از جدایی دارد که خود عامل جدایی نبوده بلکه طرف مقابل یعنی خانم تصمیم به قطع ارتباط گرفته.

مسلماً احساساتی که مرد در جدایی در این بخش می کند بسیار شدیدتر بوده و در بعضی موارد مشابه موارد بالا می باشد. در این احساسات احتمال بازگشت مرد بسیار زیاد است چون مورد طرد شدگی قرار گرفته است. در پایین به مواردی که امکان دارد مرد بعد از جدایی احساس کند می پردازیم.

•  احساس طرد شدگی: 

  این احساس بسیار دردآور است و به عزت نفس اعتماد به نفس مرد لطمه وارد می‌کند. در احساس طرد شدگی اگر شما( خانم)  علت ترک رابطه را به مرد نگفته باشید.  او سعی خواهد کرد به علت این موضوع برسد که بهتر است با صحبت کردن درباره رابطه خود به مرد بگویید.  چون در غیر این صورت امکان دارد این احساس طرد شدگی منجر به افسردگی شدید شود شاید این افسردگی ماندگار نباشد ولی قطعاً احساس خوشایندی در فرد ایجاد نمی‌کند.

• احساس دلتنگی شدید:

  در بالا گفتیم که اگر مرد رابطه را تمام کند احتمال دارد که دچار دلتنگی شود ولی اگر از طرف پارتنر خود رابطه تمام شود این احساس دلتنگی بسیار شدیدتر خواهد بود و بعضاً خواهید دید که مدت طولانی در فکر شما خواهد ماند به طور مثال برای دیدن شما به سر کار شما  یا ارتباط با دوستان شما یا ارتباط با خانواده شما و… می‌پردازد  که شاید در رفتار شما و احساس شما اختلال ایجاد کند برای جلوگیری از این موضوع بهتر از قبل از به اتمام رساندن رابطه درباره قطع رابطه صحبت کنید این کار احتمال احساس دلتنگی شدید راکه به موجب آن رفتارهای نابهنجار صورت می‌گیرد کم شود.

• تجربه ناکامل:

  در بعضی از موارد دیده شده است که امکان دارد به دلیل بعضی از اختلالات روانی باشد مرد تلاش می‌کند که به رابطه هر جور که شده است برگردد  و پس از نتیجه بخش بودن این کار خود بعد از مدتی کوتاه خودش رابطه را به اتمام می رسد  این کار باعث می‌شود مکانیزم دفاعی مغز و روان جلوگیری کند از احساسات شدید دلتنگی یا طرد شدگی که در بیماران که دارای اختلال خودشیفته یا بردلاین هستند دیده شده است به این منظور فرد برمی‌گردد تا تجربه ناکامل و نافرجام خود را خود کامل کند که به آن تحربه ناکامل گفته می‌شود.

• شکست عاطفی:

  شخص بعد از آنکه در احساسات بالا نافرجام بماند یه احتمال زیاد دچار شکست عاطفی می‌شود.  که علائم شکست عاطفی جداگانه در مقاله‌ای دیگر بررسی شده است. برای بهبود این درد بهتر است با یک روانشناس یا یک روانپزشک ملاقات کندتا از این مرحله عبور کند

• مصرف مواد مخدر: 

  در بعضی از موارد دیده شده است که مردها بعد از  جدایی از رابطه‌ای که  خود تصمیم به ترک آن نگرفته‌اند از طرف مقابل این تصمیم گرفته شده است به مصرف مواد مخدر روی می‌آورند که از نظر خودشان این یک مکانیزم درمانی است که در کوتاه مدت شاید جواب دهد ولی در دراز مدت عواقب وخیمی دارد.

• احساس پایان زندگی:

  معمولاً در افرادی رخ می‌دهد که اضطراب جدایی یا در دوران کودکی دچار طرحواره جدایی شده‌اند. مدت زمان این احساس بستگی به دوران کودکی و شرایط روانی حال فرد (مرد)

دارد که در این موضوع حتماً پیشنهاد می‌شود به یک روانشناس مراجعه کنند. احساس پایان زندگی حسی است که معمولاً شدت بسیار زیادی از آن بلافاصله بعد از جدایی مرد از رابطه اتفاق می‌افتد  که در آن شخص فکر می‌کند زندگیی‌اش به پایان رسیده  و دیگر نمی‌تواند به ادامه زندگی خود بپردازد.

• قطع ارتباط با جنس مخالف:
  
  

  در بعضی موارد احساس مردها بعد از جدایی به این به این ختم می‌شود که  تصمیم می‌گیرند دیگر وارد رابطه جدید نشوند  بدی‌های  رابطه قبلی خود را تعمیم میدهند  به همه روابط البته علت بسیار زیادی وجود دارد که این احساس رخ می‌دهد ولی بعضی از علت‌های آن می‌تواند داشتن معیارهای سختگیرانه،  کمالگرایی،  شکست عاطفی شدید،   مبهم بودن علت پایان یافتن رابطه و… باشد .

مردان چه مدت بعد از جدایی دلتنگ می شوند؟

در خصوص اینکه مردها بعد ازجدایی چه مدت طول می‌کشد که دلتنگ شوند ، مطالعات و نظریه‌های مختلفی وجود دارد . ولی یک از بهترین آنها  ، نظریه روانشناسی  چرخه سوگ  (Grief Cycle) که توسط لیزابت کوبلر-راس می‌باشد. در این نظریه پنج مرحله وجود دارد که بعد از پایان یک رابطه عاطفی رخ می‌دهد. این پنج مرحله به ترتیب شامل

• انکار
• خشم
• چانه زنی
• افسردگی
•  پذیرش

در دو مرحله اول احساس دلتنگی  به وجود نمی‌آید . ولی در مرحله دو به بعد یعنی چانه زنی ، افسردگی ، پذیرش سطح دلتنگی آقایان بالا می‌رود . در این سه مرحله  امکان تلاش برای برگشتن به رابطه  بسیار زیاد است.

ولی حالا سوال می‌شود که چه زمانی آقایان در این سه مرحله که احتمال بازگشت قرار می‌گیرند ، عوامل بسیار زیادی وجود دارد که باعث می‌شود ، بعضی از افراد این سه مرحله را به راحتی پشت سر بگذارند . و در ادامه زندگی خود احساس دلتنگی نکنند . ولی بعضاً  مواردی پیش می‌آید که شخص در این سه مرحله  گیر می‌افتد .

ولی به طور کلی اگر بخواهیم بگوییم که حدوداً چه زمانی دلتنگی آغاز می‌شود . بین دو هفته تا ۶ ماه امکان دارد طول بکشد .

ختم كلام:

بهتر است قبل از هرگونه تصمیم ابتدا یک جلسه برای خود و پارتنر خود بگذارید و با هم درباره مسائل و مشکلات صحبت کنید شاید با همین صحبت کردن عادی شما دیگر نیاز نباشد رابطه‌تان تمام شود.

از نیازهاو درخواست‌هایی که دارید با همدیگر بگویید و به طور مستقیم آنها را ابراز کنید سعی کنید محدودیت‌هایی که در رابطه‌تان وجود دارد تا حد امکان کاهش دهید که دو طرف احساس نکنند در یک قفس که دیگر راه فراری نیست گیر افتاده‌اند.

یکی از بهترین  راه‌ها برای حل مشکلات این است که شما به یک روانشناس زوج درمان مراجعه کنید و از او درخواست کنید درباره مشکل و حل مسئله خود به شما کمک کنداین گونه دیگر نیاز نیست درباره  اخساس مردها بعد از جدایی  مطالعه‌ای داشته باشید و در همان زمان به صورت کامل حل خواهد شد.
قبل از هر انتخاب درباره تصمیم خود حداقل یک هفته فکر کنید و بعد تصمیم خود را اعلام کنیدو هیچکس به جز شما نمی‌تواند بگوید چه تصمیمی برای شما مفید است. و در آخر اگر تصمیمی گرفتید و یا طرف مقابل تصمیمی گرفت به نظر همدیگه احترام بگذارید و این را بدانید با اجبار نمی‌توان کسی را در رابطه نگه داشت.