عکس العمل در برابر خیانت در مردان و زنان + 5 راه کار علمی از نظر روانشناسی

از آنجا که در مقالات قبلی درباره علت‌های اصلی خیانت  صحبت کردیم  ، حالا می‌خواهیم در مورد بهترین عکس‌ العمل در برابر خیانت در زنان و مردان صحبت کنیم. وقتی شخصی مورد خیانت واقع می‌شود. در لحظات اولیه قسمت منطقی مغز آن تقریبا از کار می‌افتد . و قسمت هیجانی در مغز فعال می‌شود. و در نتیجه تصمیماتی که گرفته می‌شود. بر پایه هیجانات بوده است، که امکان دارد ، در آینده شخص واکنش غیرمنطقی به خیانت نشان دهد .
پس از شما خواهش می‌کنم در ابتدا کمی صبر کنید. بگذارید هیجانات از شما دور شوند ، سپس به تصمیم گیری راجع به واکنش نسبت به خیانت همسر و  و تصمیم گیری راجع به آن  بپردازید . این گونه دیگر در آینده نزدیک از تصمیمی که گرفته‌اید یا واکنش که نسبت به خیانت داشتید ناراضی نخواهید بود . و در ادامه زندگی خود ، خود را سرزنش نخواهید کرد .
در ادامه مقاله باید در مورد  بعضی از مفاهیم و تحقیقات با شما صحبت کنم لطفاً ابتدای مقالات را  مطالعه کنید  انتها بهترین واکنش نسبت به خیانت را بگیرید. 

آیا زنان بیشتر خیانت را می‌بخشند یا مردان ؟

طبق تحقیقاتی که در سایت www.tandfonline.com انجام گرفته است .  نمونه آن را به همراه ترجمه آن در پایین برای شما قرار می‌دهیم:
Abstract
Infidelities–sexual, emotional, or both–afflict many long-term romantic relationships. When a person discovers a partner’s betrayal, a major decision faced is to forgive the partner and remain together or to terminate the relationship. Because men and women have confronted different adaptive problems over evolutionary history associated with different forms of infidelity, we hypothesised the existence of sex differences in which aspects of infidelity would affect the likelihood of forgiveness or breakup. We tested this hypothesis using forced-choice dilemmas in which participants (N = 256) indicated how difficult it would be to forgive the partner and how likely they would be to break up with the partner, depending on the nature of the infidelity. Results support the hypothesis that men, relative to women: (a) find it more difficult to forgive a sexual infidelity than an emotional infidelity; and (b) are more likely to terminate a current relationship following a partner’s sexual infidelity than an emotional infidelity. The Discussion provides directions for future work on the determinants of breakup and the psychology of forgiveness

ترجمه متن بالا:

خیانت‌ها—چه جنسی، عاطفی، یا هر دو—بسیاری از روابط عاشقانه طولانی‌مدت را تحت تأثیر قرار می‌دهند. هنگامی که فردی از خیانت شریک زندگی‌اش مطلع می‌شود، با تصمیم مهمی روبرو می‌شود: آیا شریک زندگی خود را ببخشد و رابطه را ادامه دهد یا اینکه رابطه را خاتمه دهد. از آنجا که مردان و زنان در طول تاریخ تکاملی با مشکلات تطبیقی مختلفی در رابطه با انواع مختلف خیانت‌ها مواجه شده‌اند، ما فرض کردیم که تفاوت‌های جنسی در این وجود دارد که کدام جنبه‌های خیانت بر احتمال بخشش یا پایان دادن به رابطه تأثیر می‌گذارد. ما این فرضیه را با استفاده از معضلات انتخاب اجباری آزمودیم، که در آن شرکت‌کنندگان (N = 256) نشان دادند که بخشیدن شریک زندگی تا چه حد برایشان دشوار است و تا چه حد احتمال دارد که به رابطه خاتمه دهند، بسته به نوع خیانت. نتایج از فرضیه‌ای که می‌گوید مردان نسبت به زنان: (الف) بخشیدن خیانت جنسی برایشان دشوارتر است تا خیانت عاطفی؛ و (ب) پس از خیانت جنسی شریک زندگی، بیشتر احتمال دارد که رابطه فعلی خود را خاتمه دهند تا پس از خیانت عاطفی، حمایت می‌کند. در بخش بحث، جهت‌های آینده برای کار بر روی تعیین‌کننده‌های خاتمه رابطه و روانشناسی بخشش مورد بررسی قرار گرفته است.

نتیجه‌گیری در مورد تحقیق بالا  نشان می‌دهد که  مردان  پس از  دیدن خیانت همسر خود بیشتر رابطه خود را به پایان می‌رسانند ( در مقایسه با زنان ) و علت آن را تا حدودی  تفاوت تکاملی جنسیتی می‌داند .

تحقیق دیگری که در سایت www.sciencedirect.com  انجام شده است نشان می‌دهد که  مردان در واکنش و عکس‌العمل در برابر خیانت‌های جنسی زنان ،  با ناراحتی بیشتری واکنش نشان می‌دهند.

از  دو تحقیق بالا  کمی نتیجه گرفت که خیانت‌های جنسی برای آقایان بسیار سخت است و معمولا عکس العمل‌های  شدیدتر ، و ناراحتی شدیدی را  در هنگام وقوع خیانت  ابراز می‌کنند . برای همین  می‌توان نتیجه‌گیری دومی کرد که معمولاً بخشش  آقایان  زمانی که همسر خود خیانت کرده است  کمی سخت‌تر است . 

بهترین عکس‌العمل در برابر خیانت :

ابتدا باید بعد از گذاشتن مدتی که آرامش کافی را  به دست آوردید ، حال باید تصمیم بگیرید که آیا می‌توانید شریک عاطفی خود را که خیانت کرده است را ببخشید یا نه .

باید توجه داشته باشید که خیانت هیچ جای توجیهی ندارد و اگر بخششی بخواد صورت بگیرد . باید به  یقین برسید که طرف مقابل دیگر دست به این رفتار  نمی‌زند .

چون خیانت  امکان این را  برای شخص خیانتکار  فراهم می‌کند  به دوباره این رفتار را انجام دهد ، و برخی افراد اعتیاد پیدا می‌کنند به رفتار خیانت بار . که اگر شما با یک بخشش خیلی ساده بگذرید مطمئن باشید این رفتار فرد خیانتکار ادامه پیدا می‌کند . و در نهایت با دیدن این اتفاق‌ها سلامت روان خود را به خطر  می‌اندازید .

خود را به هیچ وجه سرزنش نکنید :

بعضی افراد بعد از اینکه مورد خیانت واقع می‌شوند ، اولین واکنشی که بعد از خیانت نشان می‌دهند. سرزنش کردن خود است. این را مطمئن باشید،  حتی اگر در رابطه خود مشکلات زیادی داشته‌اید، و یا برای حل این مشکل، تلاش زیادی نکردید. سزاوار خیانت دیدن نیستید.

ولی باید دقت داشت که بعضی از رفتارهای ما  می‌شود که شریک عاطفی ما احتمال خیانت کردنش بالا برود . بهترین کار بعد از خیانت دیدن این است که علت آن را بیابید و در ادامه رابطه ( اگر شریک عاطفیتان را بخشیدید ) یا در رابطه بعدی که قرار است در آن بروید ، و به حل آن ها بپردازید . که در نتیجه احتمال خیانت در ادامه راه کم شود .

معمولا کسانی که بعد از اتمام رابطه ( خیانت ، پایان دادن توافقی ، ترک کردن شریک عاطفی و …) خود را سرزنش می‌کنند . باعث می‌شود مدت زمان طولانی را بعد از اتمام رابطه به یاد ، شریک عاطفی خود باشند . که در نهایت باعث شکست عشقی می‌شود .

مشورت با یک روانشناس متخصص  :

مشورت گرفتن با یک روانشناس خوب باعث می‌شود شما تصمیماتی بگیرید که بر پایه منطق است، و دیگر  خود را بابت واکنش‌های که به خیانت نشان داده‌اید، سرزنش نکنید.

روانشناس به شما کمک می‌کند که انتخاب بهتری بابت بخشیدن و ادامه دادن  یا  نبخشیدن  و پایان دادن رابطه می‌کند . همچنین می‌تواند ایرادها و مشکلاتی که شما داشته اید که احتمال خیانت در شریک عاطفی تان را بالا برده است را پیدا کند ، و آنها را درمان کند ، و یا برعکس می‌تواند مشکلات و علائم روانی که  شریک خیانتکار شما داشته است را بررسی کند ، و آن را درمان کند ، و دیگر ویژگی‌هایی که  مشورت با یک روانشناس خوب وجود دارد.  این است که می‌توان حد بسیار زیادی پیش بینی کرد که همسر شما دوباره این رفتار ( خیانت ) را انجام می‌دهد یا  خیر  .

صحبت کردن با همسر یکی از بهترین عکس العمل‌ها در مقابل خیانت  :

لطفاً قبل از هر تصمیمی با شریک عاطفی تان که خیانت کرده است صحبت کنید، این صحبت کردن به شما کمک می‌کند که علت این خیانت را بیابید ، و در نهایت باعث می‌شود که  راحت‌تر تصمیم به بخشیدن یا نبخشیدن بگیرید ، و در نتیجه این صحبت کردن باعث می‌شود که ذهنتان کمی آرام شود . و شاید حتی اگر متوجه شوید اگر او بودید شاید شما هم خیانت می‌کردید ( ولی  خیانت توجیهی  ندارد ) .  با صحبت کردن با شریک عاطفی که خیانت کرده ، می‌توان تا حدودی متوجه پشیمانی یا عدم پشیمانی آن شد.

و دیگر مزایای صحبت کردن با شریک عاطفی خود این است که حرف‌هایی که دوست دارید به او میزنید و در آینده بابت حرف‌هایی که به او نزده‌اید ناراحت و سرخورده نخواهید بود.

اول به خودتان فکر کنید :

لطفاً بعد از دیدن خیانت از سمت شریک عاطفیتان ، اولین عکس‌العملی که نشان دهید و (  یا رفتار  ) این باشد که خودتان بر هر چیزی ارجعیت دارید. و نگذارید محیط، خانواده، دوستان، افکار، شما بر تصمیم گیری دخالت کنند. چون در نهایت شما هستید که باید با بخشیدن یا نبخشیدن به راهتان ادامه دهید، و اگر فشار اطرافیانتان بر بخشیدن، یا نبخشیدن زیاد باشد و شما مطابق میل آنها  عمل کنید باعث می‌شود در آینده‌ای نه چندان دور از تصمیم خود پشیمان شوید، و یا حتی در موارد شدیدتر به مشکلات روحی روانی برخورد کنید.

پیدا کردن همدم خوب برای درد و دل کردن :

یکی از بهترین عکس‌العمل‌ها در مقابل خیانت ، این است که کسی را پیدا کنید ( دوست ، روانشناس ،  اعضای خانواده ، )  که مورد اطمینان خودتان باشد . راجع به مشکلی که پیش آمده است. صرفاً درد و دل کنید. این درد و دل کردن باعث می‌شود که هیجانات شما خالی شود، و منطق شما بیفتد، به توصیه‌ها و پیشنهادات همدم خود صرفا فکر کنید. ولی این توصیه‌ها که از طرف دوست یا اطرافیانتان به شما رسیده است. ممکن است غلط باشد ، و شما را از یک چاه به یک چاه دیگر بیاندازد . به همین منظور باز هم تاکید می‌شود که از یک روانشناس خوب برای بهتر شدن حالتان استفاده کنید.

با خودتان روراست و صادق باشید:

با خودتان کاملا روراست باشید   که آیا می‌توانید بعد از دیدن این خیانت  فرد مورد نظر را ببخشید یا خیر ، یا در ادامه رابطه  خاطرات این خیانت شما را اذیت می‌کند یا خیر ، و یا اینکه می‌خواهید به رابطه برگردید تا انتقام بگیرید . همه اینان را روی یک کاغذ بنویسید، و آنها را به دو بخش تقسیم کنید 1_ دلایلی برای ماندن و ادامه دادن رابطه 2_ دلایلی برای پایان دادن به رابطه ، بعد از نوشتن این دوتا دلیل های  حالا آنها را با هم مقایسه کنید ببینید کدامی یک از دلایل  نسبت به دیگری برتری دارد. و آن را با روانشناس خود در میان بگذارید و در نهایت تصمیمی بگیرید که موجب آسودگی خیالتان شود.

بهترین تصمیم گیری بعد از  خیانت ( کلام آخر )  :

با مواردی که در بالا اشاره کرده‌ایم و تصمیم گیری خود، حالا وقت آن رسیده است که تصمیمی راجع به  رابطه خودتان با شریک خیانتکار بگیرید. و این را در نظر بگیرید که وقتی شما شخصی را می‌بخشید باید با تمام وجود آن را ببخشید ، چه اثرات آن در روان و در ادامه رابطه نمایان شود.  و این را بدانید که خیانت بسیار شایع شده است و در این حیطه از زندگی خود که این رفتار بسیار ناخوشایند را دیده‌اید تنها نیستید. و از شما دل شکسته، وجود دارد .