دلتنگی زنان بعد از جدایی+ 11 علت روانشاسی

قطعاً وقتی که وارد این مقاله ی  (دلتنگی زنان بعد از جدایی) شده‌اید  یا  می‌خواهید درباره  علت‌های دلتنگی زنان بعد از اتمام رابطه بدانید. و یا زنان بعد از چه مدت دچار دلتنگی می‌شوند. این زمانی است که شما وقتی خانم هستیداین مقاله را می‌خوانید  ولی در. مقابل اگر مردی دارد این مقاله را می‌خواند شاید دچار شکست عشقی شده است و برایش سوال است که چرا پارتنر گذشته آن دلتنگ او نشده است؟ که جواب می تواند خیلی ساده باشد:  چون او فکر می‌کند تصمیم درستی گرفته است.  و از آنجا که  این تصمیم منجر به آن شده است که احساس دلتنگی نکند برای همین  دیگر احساس دلتنگی وجود ندارد

ادامه مقاله به این می‌پردازیم  احساس زنان بعد از جدایی چی است و چگونه می‌توان  برای بهبود آن تلاش کرد.

احساسات زنان بعد از جدایی:

اول باید این را در نظر بگیریم که احساس  زنان بعد از جدایی کمی متفاوت‌تر است از  احساس مردها بعد از جدایی  و این هم به دلیل فعال بودن قسمت لیمبیک مغز خانم‌ها می‌باشد که مسئول احساسات در فرد است.  بنابراین شاید احساس زنان بعد از جدایی یا دلتنگی  کمی شدیدتر باشد. ولی این تمام ماجرا نیست؛  مدت زمان رابطه،  میزان صمیمیت رابطه، نوع به اتمام رساندن رابطه،  وجود خیانت  و  هزاران دلیل دیگر باعث می‌شود که احساس دلتنگی در زنان بعد از جدایی متفاوت باشد برای همین نمی‌توان دقیق گفت که چه احساساتی که در پایین ما توضیح داده‌ایم در زنان وجود دارد یا شدت آن چقدر است.  ولی به طور حدودی معمولاً همه احساسات ایجاد می‌شود.

در یکی از تحقیقات بسیار بزرگ که در کالج لندن اتفاق افتاد با بیش از5000 نفر شرکت کننده توام با زن و مرد  احساس زنان بعد از جدایی بسیار بیشتر از مردان بود و بیشتر دچار علائم اضطراب ،رها شدگی،  شکست عشقی  بودند ولی نکته مثبت این قضیه این بود که زنان بیشتر تلاش و دوست داشتن از این احساسات رهایی یابند.

یکی از سوالات پرتکرار درباره اینکه مردان چه مدت بعد از پایان رابطه دلتنگ می‌شوند ، یا  برعکس ، می‌توان گفت در بیشتر موارد دلتنگی به وجود می‌آید و نحوه برخورد شخص با این دلتنگی بسیار متفاوت است که در مقاله جداگانه در آن پرداخته‌ایم

• انکار وقایع:

  ار یکی از مکانیزم‌های دفاعی ذهن می‌باشد برای جلوگیری از اضطراب شدید و درماندگی  که در طول طبیعت برای انسان مفید بوده است.  برای همین معمولاً بعد از به اتمام رساند یک رابطه مخصوصاً آن  شخصی که مورد طرد شدن قرار گرفته است و او تصمیم نگرفته است که رابطه را تمام کند باشد.  احساس انکار وقایع که از زمان قدیم در ما انسان‌ها وجود داشته است ؛  فعال می‌شود و یک جورایی  باورمان نمی‌شود که رابطه‌مان به پایان رسیده است.

• ضربه خوردن به اعتماد به نفس:

  یکی از اتفاقاتی که بعد از اتمام یک رابطه یا احساس زنان بعد از جدایی اتفاق می‌افتد ؛  این است که عزت نفس بعضاً از دست می‌دهند و و وارد دوره افسردگی می‌شوند. که این  عزت نفس پایین معمولاً ابتدا  بر روی جسم خانم‌ها نمود پیدا می‌کند ؛ شاید اطراف خود دیده باشید که زنانی بعد از طلاق به دنبال عمل‌های زیبایی می‌روند  سعی می‌کنند ظاهر و جسم خود را زیبا کنند در بعضی از موارد این امر نرمال است ولی در برخی از موارد به علت ضربه خوردن به عزت نفس خانم اتفاق می‌افتد.

• احساس رها شدگی:

  این یک حس طبیعی است که اغلب در تمام احساس زنان بعد از جدایی اتفاق می‌افتد، این اساس معمولاً زمانی اتفاق می‌افتد که عامل قطع ارتباط خود زن نباشد که در این احساس باز هم  لطمه ی به عزت خانم صورت می‌گیرد.

• ترس از تنهایی:

  ترس از تنهایی در همه انسان‌های دنیا وجود دارد  ولی این ترس بعد از جدایی زنان از رابطه نمود پیدا می‌کند.  ولی شدت آن نباید بسیار زیاد باشد. در این احساس شاید افکاری به دنبال شما بیاید که دیگر کسی شما را دوست نخواهد داشت، و یا کسی با شما وارد رابطه نخواهد شد،  اگر میزان این احساسات کم باشد که قابل توجیه است.  ولی اگر میزان این احساسات زیاد باشد جوری که در روند زندگی و روان شخص دچار اختلال شود باید با یک مشاور روانشناس صحبت شود؛  بعضی از اختلالات مانند بردرلاین( BPD )  این احساسات درونشان بسیار زیاد است.

• دلتنگی بعد از رابطه :

  معمولاً شاید بعد از گذشت چندین هفته این احساس به سراغ شما بیاید که کاملاً طبیعی است مخصوصاً وقتی که رابطه‌تان بیشتر از ۶ ماه باشد. که این حس تصمیم شما را مردد می‌کند.  که آیا به رابطه گذشته خود برگردید یا برنگردید اگر بخواهیم پیشنهاد برگشت به یک رابطه به اتمام رسیده را بدهیم بهترین مرحله، مرحله دلتنگی است.  ولی ی مشکل اصلی این است که ما نمی‌توانیم به طور دقیق پیش بینی کنیم این مرحله در چه زمانی اتفاق می‌افتد.

• پذیرش و کنار آمدن:

  اگر تمام مراحل احساسی به طور طبیعی طی شود و مرحله سوگ به اتمام برسد شما وارد مرحله پذیرش  می شوید  که یکی از  احساسات زنان بعد از جدایی می باشد. البته باید دقت کنیم که فرد مورد نظر چه خانم چه آقا دچار اختلالات روانی و شخصیتی نباشد.  چون وجود هر یک از این اختلالات مرحله پذیرش را با مشکل مواجه می‌کنند. و اگر حس کردید که دچار بعضی از این اختلالات می‌باشید باید با یک روانشناس ملاقات داشته باشید.

بهبود احساس زنان بعد از جدایی + راهکار :

بهبود احساس زنان بعد از جدایی همان طور که قبلاً گفته‌ایم  به عواملی متعدد بستگی دارد اینکه  فرد مورد نظر و نظر روحی و روانی دارای اختلال شخصیتی یا روانی نباشد و عوامل متعددی مانند مدت زمان رابطه،  و یا حتی مدت زمان پیش از شروع رابطه، بستگی دارد و در نهایت می توان برای آن راهکارهایی بهبود بخش پیشنهاد کرد
به شما قول خواهم داد که اگر بعد از این راهکارها بهبودی نسبی بین ۵۰ تا ۸۰ درصد در مدت زمان ۳۰ روز پیدا خواهید کردولی به شرط آنکه تمام موارد آن را انجام دهید.

• ذهن آگاهی ( مدیتیشن ):

  روزی نیست که مقالاتی درباره ی اهمیت مدیتیشن یه همان ذهن آگاهی در دنیا منتشر نشود . پس از شما خواهش می‌کنم این مهارت ذهن آگاهی را یاد بگیرید و در زمانی که مشکلات احساسی مانند استرس اضطراب، افسردگی،احساسات شکست در رابطه ، به شما دست داد از آن استفاده کنید می‌توان گفتمدیتیشن بعضاً از  داروها اثر بیشتری دارد . کافی است با یک سرچ ساده در درباره این مهارت یاد بگیرید و آموزش‌های رایگان که در آن هست را آموخته و در زندگی خود استفاده کنید.

• ورزش:

  مقالات بسیار زیادی وجود دارد که ورزش می‌تواند باعث تغییر  در خلق ما شود و اهمیت ورزش در روانشناسی بسیار زیاد است برای همین می‌توان به عنوان یک درمان موثر  برای جلوگیری از این احساسات که قبلا درباره آن حرف زدیم استفاده شود.

• صحبت کردن با فردی قابل اعتماد :

  سعی کنید احساسات خود را بروز دهید و با شخصی که از نظر شما قابل اعتماد است و شنونده و همدرد خوبی است صحبت کنید . کار باعث می‌شود که افکار مزاحم  به خودتان برنگردد و باعث نشخوار فکری اگر شخصی را نمی‌توانید پیدا کنید مراجعه به یک روانشناس بسیار برای شما مفید است .

• هدف :
  

  کمتر کسانی را می‌بینیم که در زندگی خود هدف دارند و دچار افسردگی یا احساسات مزاحم شده‌اند پس می‌توانیم برای خود یک هدف کاری یا یک هدف جسمی مانند ورزش کردن که در بالا هم به آن اشاره شد در نظر بگیریم . هدف داشتن باعث می‌شود که مغز بیکار نباشد . چون وقتی مغز بیکار باشد مسائل که کمتر اهمیت دارد فکر می‌کند و در نتیجه دچار مشکلات و اختلالات روانی می‌شود  . پس از امروزیک هدف خوببا شخصیت خود انتخاب کنیدمهم نیست که هدف شما چقدر بزرگ و چقدر کوچک باشد.  بلکه باعث می شود با بهبود نسبی در حال ما اتفاق می افتد  .  اگر ما به اهداف مون برسیم باعث میشه شاید غزت نفس مون آسیب دیده باشد با دست آورد که با اهدافمون  انتخاب کردیم ؛ ترمیم میشود .

• کار و شغل :

  

  در کتاب خلاصه روان‌پزشکی کاپلان و سادوک که یکی از  منابع اصلی در حوزه روانشناسی و روانپزشکی در دنیا می‌باشد  طبق یک پژوهش ( صفحه 645 ) می‌گوید افرادی که بیکار هستند و شغلی ندارند 3 برابر بیشتر کسانی که کار می‌کنند  احتمال دارد دچار افسردگی شوند،  پس از این پژوهش ماهی نتیجه را می‌گیریم که  اگر ما  شغلی نداشته باشیم ممکن است احساس‌ها افسردگی ،  یا همانطور که درباره ی اخساس زنان بعد از جدایی  گفته‌ایم  بشتر درگیر آن شویم به همین منظور در بعضی از موارد ديده‌ایم که شکست عاطفی در نوجوان‌ها بیشتر است كه می‌توان یکی از مهم‌ترین علت‌ها شاغل نبودن آنها باشد.

• مطالعه کتاب‌های خودشناسی:

  وقتی انسان درباره خود و شخصیت خود نقاط مثبت و منفی که درون او وجود دارد بداند  اين افزایش بینش باعث می‌شود با مشکلاتی همچون؛ جدایی از رابطه،  احساس جدایی زنان بعد از رابطه و همانطور برعکس  احساس  مردان بعد از جدایی، بیشتر آشنا شود و همین افزایش بینش یک نوع درمان است( در بعضی از رویکردهای روانشناسی یكي از اصلی‌ترین قسمت‌های درمان افزایش بینش است)  در عکس زیر چند نمونه از كتاب‌هایی که باعث می‌شود شما بینش خود را افزایش دهید معرفی مي شود.
  

• قطع ارتباط کامل:

  

  شما به عنوان یک زن بعد از جدایی باید تمام ارتباطات خود را با طرف مقابل قطع کنید این ارتباط مي تواند همه عکس‌ها، هدیه‌ها، دیدار مجدد شخص،  همه چیزهایی که شما را یاد آن می‌اندازد.

اگر این کار را نکنید مغز شما متوجه نمی‌شود که رابطه‌ای به پایان رسیده است به همین منظور با احساساتی که تولید می‌کند تلاش می‌کند تا شما را به رابطه قبلی برگرداند.
از شما خواهش می‌کنم که تمام عکس‌ها فیلم‌هایی که در حافظه گوشی یا هر جای دیگری دارید پاک کنید،  سپس اگر دوستان مشترکی دارید به آنها بسپارید که اخبار و اتفاقاتی که برای طرف مقابل اتفاق می‌افتد را به شما انتقال ندهد. و خود در شبکه‌های اجتماعی دنبال طرف مقابل و  دنبال کردن  آن شخص نباشید.

• مراجعه به یک روانشناس:

  همان طور که در ابتدا و در بالا اشاره کردیم می‌تواند یکی از موثرترین کارهایی که شما انجام می‌دهید برای بهبود حالتان ملاقات کردن یک روانشناس خوب باشد. آیا به مدت ۳ تا ۴ ماه بهبودی در حالتان حاصل نشد  بعد از قطع رابطه  تمام کارهایی که در بالا به شما گفته شد را انجام داده‌اید.  بهتر است که با یک روانشناس احساسات خود را در میان بگذاریدشاید شما به احتمال کم دچار بعضی از اختلالات روانی یا شخصیتی شده‌اید.